1.有助于智力發(fā)展。

足球不僅是體力和技戰(zhàn)術(shù)的比拼，更是智力和心智的比拼。足球運(yùn)動(dòng)一致性強(qiáng)，集體配合緊密，競技要求高。無論是有球還是無球的奔馳，都要求球員視野開闊，冷靜清醒，時(shí)刻調(diào)查各種變化。它的不確定因素是其他運(yùn)動(dòng)無法比擬的。這些都是全面的，本質(zhì)的訓(xùn)練，所以參加足球訓(xùn)練和比賽也是一個(gè)精心培養(yǎng)和開發(fā)青少年智力的過程。

2.它能改善呼吸系統(tǒng)的功能。

足球是跑步和腿部運(yùn)動(dòng)的結(jié)合。在跑動(dòng)、傳球、投籃等過程中。，它會加強(qiáng)呼吸的深度，從而吸入更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而增加肺活量，加強(qiáng)肺功能。有人指出，經(jīng)常訓(xùn)練的人，由于身體適應(yīng)能力強(qiáng)，呼吸平穩(wěn)、深沉、均勻，頻率較慢。

3.它有助于增強(qiáng)腿部骨骼。

在不斷鍛煉腿部的過程中，由于創(chuàng)新的推動(dòng)，骨骼中的血液供應(yīng)得到了改善，骨骼的形態(tài)、結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生了突出的變化:骨密度變粗，使骨骼變粗，骨小梁的放置根據(jù)不同的壓力和張力變得更加有序和規(guī)則，骨骼外表面附著在肌肉上的突起更加明顯。這些變化使骨骼變得更厚、更強(qiáng)、更結(jié)實(shí)，從而提高骨骼的抗骨折、抗彎曲、抗壓和抗扭轉(zhuǎn)的功能。堅(jiān)持體育鍛煉還可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的力量，關(guān)節(jié)囊和韌帶增厚，從而增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性；同時(shí)，體育鍛煉使關(guān)節(jié)囊、韌帶和關(guān)節(jié)周圍的肌肉更具伸展性，從而提高關(guān)節(jié)的靈活性。

4.有利于意志品質(zhì)的磨礫。

初學(xué)者需要以頑強(qiáng)的毅力克服各種困難，比如用腳代替手控球，初學(xué)者動(dòng)作不協(xié)調(diào)等等。學(xué)習(xí)踢足球不是一朝一夕就能學(xué)會的。青少年參加足球訓(xùn)練和比賽的過程，也是鍛煉意志的過程。