對于技術高超的運動員來說，用力擊球不再是問題。是時候分析更多的動作，嘗試調(diào)整細節(jié)了。在這個階段，提高擊球力量的目標是如何增加流暢性和靈活性。

       當我們向后投籃，扭動上半身時，肌肉本身的拉伸會積蓄力量。當我們向前揮拍時，這些力就會被釋放出來，用來發(fā)揮我們的力量。換句話說，我們的肌肉總是先拉伸，然后縮短，像彈簧一樣產(chǎn)生力量。為了把身體各個部位的肌肉活動有機地聯(lián)系起來，不要停止任何一個環(huán)節(jié)，這樣才能停止揮桿。

       當然，我們打球的時候很難察覺到這種短暫的停頓。所以為了正確認識自己，建議用錄像機把自己擊球的動作拍下來，然后對比高手們的動作視頻，分析確定自己處于什么水平。

       澳大利亞網(wǎng)球?qū)W者布魯斯·艾里約特博士發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)職業(yè)球員在發(fā)球時膝蓋的彎曲程度可以達到110度，而大臂和軀干在觸球時的角度可以達到95~105度。你不妨從這個角度調(diào)整一下身體之間的角度，看看是否有利于有效，用力擊球。