穿一雙好的運(yùn)動(dòng)鞋同樣能提高運(yùn)動(dòng)成績，還能起到保護(hù)膝蓋的作用，這也就是為什么那些明星運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)鞋都是量身定制的。

      長跑：馬拉松鞋

      因?yàn)橛米鲗I(yè)長跑運(yùn)動(dòng)，所以馬拉松鞋大多分量較輕，能極大地緩解沖擊力，避免肌肉疲勞。

      平時(shí)的鞋只要穿著合腳就可以了，但跑步鞋卻不行，購買的時(shí)候需要比一般的鞋大半號(hào)或一號(hào)。因?yàn)槿嗽谂懿綍r(shí)受重力影響腳會(huì)“變形”，你需要為腳趾提供額外空間。

      籃球：籃球鞋

      選擇籃球項(xiàng)目的同學(xué)看過來！

      籃球是一項(xiàng)劇烈運(yùn)動(dòng)，為了能應(yīng)付激烈的對(duì)抗，對(duì)于一雙籃球鞋來講，就需要有很好的耐久性、支撐性、穩(wěn)定性，舒適性和良好的減震作用。

      足球：足球鞋

      相應(yīng)的，還有足球鞋，選對(duì)合適的足球鞋可以增加控球的腳感。

      俗話說“鞋是不是合適只有腳知道”，在購買運(yùn)動(dòng)鞋時(shí)可不能依賴網(wǎng)購，一定親自去店里試一下是否合腳，跑一跑是不是容易掉跟，跳一跳是不是有足夠的支撐力和彈性。

      要想知道穿在腳上的鞋是否合適，有兩種方法可以驗(yàn)證。一是檢查大腳趾的位置，如果它正好頂著鞋子的前端，說明鞋太小了。另一個(gè)是把鞋墊抽出來，站在上面，要是腳趾的某些部位超出鞋墊邊緣，也說明鞋太小。

      挑對(duì)鞋子，提升成績，哪怕只是一分，也是好的。畢竟事關(guān)中考??！

運(yùn)動(dòng)服

       除了鞋，另一重要的裝備就是穿在身上的運(yùn)動(dòng)服了。

      運(yùn)動(dòng)時(shí)容易大量出汗，如果服裝面料不透氣，一會(huì)兒就覺得身上濕噠噠的，悶熱不僅難受還會(huì)影響狀態(tài)。

      所以選擇專業(yè)的運(yùn)動(dòng)服很重要。市面上的運(yùn)動(dòng)服主要有純棉服和速干服兩種，選哪個(gè)好呢？

      速干服強(qiáng)調(diào)的就是速干性，多用于夏季戶外活動(dòng)。例如使用了supplex速干面料的服裝其速干性能可以是普通棉制面料的幾倍多。還有一些速干服上使用了許多高科技，比如表層防水、防紫外線，防蚊蟲等功能。既然速干，那么導(dǎo)濕功能就是很好的，所以可以很快把汗導(dǎo)出，夏天穿也不會(huì)感覺悶熱。

      純棉衣物的舒適性肯定要優(yōu)于速干服，對(duì)皮膚的刺激性小，但是排汗功能就略遜一籌。

      建議出汗量大的同學(xué)選擇速干面料運(yùn)動(dòng)服，皮膚比較敏感的同學(xué)選擇純棉運(yùn)動(dòng)服。

其他

       護(hù)膝、護(hù)腕等可以根據(jù)孩子身體實(shí)際情況購買。

      專業(yè)裝備雖只能夠起到錦上添花的作用，但對(duì)于中考來說，還是有必要做好萬全準(zhǔn)備。

      當(dāng)然同學(xué)近期還是應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，實(shí)實(shí)在在提高身體素質(zhì)，在中考體育測試中獲得理想的成績。